TDTC — Teste de Distribuição Temporal da Consciência
Bloco A
TDTC
Em que tempo sua mente vive?
Todos vivem no mesmo relógio, mas cada mente habita uma distribuição diferente entre passado, presente e futuro. Este teste identifica a sua.
Não há respostas certas ou erradas, e nenhum resultado é melhor que outro. Responda pensando em como sua mente funciona na maior parte do tempo — não apenas nos últimos dias. A honestidade é o que dá valor ao resultado.
São cerca de 10 minutos. Ao final, você descobre seu arquétipo temporal.
Bloco A — Ocupação mental
Para cada frase, indique com que frequência ela ocupa sua mente.
1.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você imaginou como quer ser lembrado?
2.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você deixou pra depois algo que dava pra resolver na hora?
3.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou no que precisa resolver nos próximos dias?
4.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você resolveu uma pendência assim que ela apareceu?
5.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você organizou mentalmente seus próximos dias?
6.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você ficou apreensivo com compromissos que estão chegando?
7.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você começou na hora algo que precisava ser feito?
8.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você comparou quem é hoje com quem já foi em outras fases?
9.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou no sentido ou propósito da sua vida?
10.Atenção: para confirmar que você está lendo, marque 'Raramente' nesta linha.
11.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você passou o dia inteiro sem pensar em nada dos últimos dias?
12.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou nos valores que recebeu de quem te criou?
13.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você repassou na cabeça algo que aconteceu essa semana?
14.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você evitou pensar nas suas metas de longo prazo?
15.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você ficou inteiro numa tarefa, sem a mente vagar?
16.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você refletiu sobre como mudou ao longo dos anos?
17.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você parou só pra perceber o momento em que estava?
18.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você ficou remoendo conversas ou situações dos últimos dias?
19.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você se pegou pensando em algo da sua infância?
20.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você se pegou lembrando de onde veio, da sua família ou criação?
21.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou no caminho que percorreu até aqui?
22.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você reparou de verdade no ambiente/no corpo enquanto fazia algo?
23.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou em algo que está construindo pro seu futuro?
24.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou no impacto da sua vida lá na frente?
25.Nos últimos 7 dias, quantas vezes você pensou nas metas/projetos dos próximos anos?
Bloco B — Reação espontânea
Em cada situação, escolha a reação que mais se aproxima da sua. Apenas uma.
B1.Você senta pra almoçar sozinho, sem celular. Sem pensar muito, pra onde a cabeça vai?
B2.Domingo inteiro livre, sem nenhum compromisso. Como sua cabeça ocupa o dia?
B3.Chega uma notícia que você não esperava. Por dentro, o que vem primeiro?
B4.Você sai pra caminhar sozinho, sem fone. A mente solta vai pra…
B5.Vira o ano. No primeiro pensamento, sua cabeça está em…
B6.Deitado, antes de dormir, a mente começa a vagar. Ela vai pra…
B7.De manhã, parado na frente do espelho. O que passa pela cabeça?
B8.Você reencontra um amigo que não via há muito tempo. Sua cabeça vai mais pra…
B9.É seu aniversário. No meio da comemoração, por dentro você está…
B10.Você está numa fila ou sala de espera, sem nada pra fazer. A cabeça vai pra…
B11.Você esbarra numa foto antiga sua. O que vem na hora?
B12.Uma fase importante da sua vida chega ao fim. Sua cabeça vai mais pra…
B13.Café da manhã sozinho, sem pressa. A mente está em…
B14.Numa viagem longa, olhando pela janela. A mente solta vai pra…
B15.Alguém te faz um elogio sincero, do nada. Por dentro, você…
B16.Algo dá errado no seu dia. A primeira coisa na sua cabeça é…
B17.Aparece uma tarefa chata, mas necessária. Na sua cabeça…
B18.Você fica um tempo olhando o céu ou a natureza. A cabeça vai pra…
B19.Uma conversa engata de verdade e o tempo voa. Você se pega…
B20.Você precisa tomar uma decisão importante. Você se apoia mais em…
Bloco C — Clima do tempo
Para cada frase, indique o quanto ela combina com você. Não há resposta certa.
C1.Lembrar de onde vim me dá base e força.
C2.Há períodos da minha vida que eu evito lembrar.
C3.No fim de um dia comum, sinto que ele valeu a pena.
C4.Tenho a sensação de que, faça o que eu fizer, não muda muita coisa.
C5.Quando penso nos próximos anos, sinto mais animação do que medo.
C6.Quando penso no futuro, a primeira coisa que vem é o que pode dar errado.
Bloco D — Sua atenção
Para cada frase, indique com que frequência ela acontece com você.
D1.Eu me pego pensando na vida de outras pessoas: o que fizeram, o que postaram, o que estão vivendo.
D2.Passo tempo imaginando cenários ou conversas que provavelmente nunca vão acontecer.
D3.No meio de uma tarefa, percebo que minha cabeça estava em outro lugar.
D4.Consigo ficar comigo mesmo, sem distração, e me sinto bem assim.
D5.Quando bate um incômodo, procuro uma distração quase no automático — celular, TV, comida.
D6.Uso o celular ou a TV pra não pensar em coisas que eu precisaria encarar.
D7.Comparo a minha vida com a vida que vejo nos outros.
D8.Quando descanso ou me distraio, volto renovado e mais presente — não mais disperso.